Como a ioga muda sua vida
Aderimos à ideia de homens saudáveis em corpos saudáveis, por isso temos que confessar que o yoga nos parecia um pouco “preguiçoso” como esporte. Reservamos duas horas por semana para a prática de esportes e não achamos muito interessante investi-las nesta disciplina. Sempre gostamos mais de cardio, pular, correr, etc.
Mas ei, depois de ler os muitos benefícios do yoga, somos encorajados a experimentá-lo em diferentes fases de nossas vidas; gravidez, estresse, sobrecarga de trabalho, etc. O resultado…estamos fisgados! A maior surpresa foi ver como os braços, o núcleo e as pernas são tonificados rapidamente. Claro que entendemos que isso vai depender do tipo de yoga, já experimentamos power e uau!
Mas o que mais nos prende é a parte final das aulas. O savasana asana são alguns minutos que você dedica a si mesmo, para acalmar sua mente das coisas que você fez durante o dia e das coisas que ainda precisa fazer. É um momento de reflexão, de consciência de si mesmo, uma parada, um reset que é maravilhoso e que também proporciona todos estes benefícios:
- Acalma a mente e estimula o alívio do estresse e da depressão.
- Relaxe o corpo.
- Reduz dores de cabeça, fadiga e insônia.
- Ajuda a reduzir a pressão arterial.
Como se não bastasse, o efeito positivo é imediato. Ao libertar toxinas e melhorar o descanso, a pele fica mais luminosa, menos cansada e, em última análise, radiante. Agora no verão é uma boa hora para começar. São muitas as praias e parques onde se organizam grupos de yoga em frente ao mar ou à sombra fresca das árvores. Incentivamos você a experimentar, caso ainda não tenha feito isso, e diga-nos se gosta tanto quanto nós!
